Kamppailulajin valinta riippuu tavoitteestasi
Oikean kamppailulajin valinta riippuu omista tavoitteistasi. Haluatko oppia kokonaisvaltaisesti kamppailua, jossa osaat yhdistää potkuja, lyöntejä ja painia? Vai kiinnostaako sinua enemmän pystykamppailu, jossa pääset harjoittelemaan lyöntejä, potkuja ja liikkumista? Tai ehkä haluat teknisen lajin, jossa ei lyödä tai potkita ollenkaan.
Hyvä lähtökohta on miettiä näitä kysymyksiä:
- Haluanko harjoitella pystyottelua, mattokamppailua vai molempia?
- Kiinnostaako minua kilpaileminen vai treenaanko kuntoilumielessä?
- Haluanko lajin, jossa on iskuja, vai haluanko välttää lyönnit ja potkut?
- Haluanko rauhallisempaa tekniikan opettelua vai kovasykkeistä treeniä?
- Haluanko treenata yksittäistä lajia vai monipuolisesti kaikkea?
Jos haluat monipuolisen lajin: vapaaottelu
Vapaaottelu eli MMA sopii sinulle, jos haluat harjoitella kamppailua mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Vapaaotteluun sisältyy pystyottelu, alasviennit, häkkityöskentely, paini ja mattokamppailu. Se on laji, jossa opit toimimaan useilla eri etäisyyksillä ja tilanteissa.
Vapaaottelu sopii hyvin ihmiselle, joka haluaa haastaa itseään monipuolisesti. Treeneissä kehitetään tekniikkaa, kuntoa, kehonhallintaa, reagointia ja psyykkistä puolta. MMA ei kuitenkaan tarkoita sitä, että aloittelijan pitäisi hypätä heti kovaan sparriin. Perusteet opetellaan vaiheittain, turvallisesti ja valmentajan ohjauksessa.
Lue lisää artikkelista Vapaaottelu Porvoossa
Jos haluat pystyottelua ja kovaa kuntoa: thainyrkkeily
Thainyrkkeily sopii sinulle, jos haluat, että treeneissä harjoitellaan lyöntejä, potkuja, polvia, kyynärpäitä ja liikkumista. Se on tehokas pystyottelulaji, joka kehittää kuntoa, räjähtävyyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa.
Thainyrkkeilyssä treeni on usein fyysisesti palkitseva. Harjoituksissa harjoitellaan tekniikkaa, padiharjoittelua, säkkejä, pariharjoitteita ja liikkumista. Laji sopii ihmiselle, joka haluaa joskus otella, sekä ihmiselle, joka haluaa vain kehittyä ja treenata kovaa.
Lue lisää artikkelista Thainyrkkeily Porvoossa
Jos haluat teknisen mattolajin ilman lyöntejä: BJJ
Brasilialainen jiu-jitsu eli BJJ sopii sinulle, jos haluat teknisen kamppailulajin ilman lyöntejä ja potkuja. BJJ:ssä keskitytään mattokamppailuun, hallintaan, positioihin, kuristuksiin ja lukkoihin. Lajin idea perustuu siihen, että tekniikalla, ajoituksella ja kehonhallinnalla voidaan hallita myös isompaa vastustajaa.
BJJ on hyvä valinta aloittelijalle, jos haluaa oppia kamppailua rauhallisemmalla tahdilla ja teknisemmin. Treeneissä tulee silti fyysistä haastetta, mutta laji ei perustu pelkkään voimaan. BJJ kehittää liikkuvuutta, ongelmanratkaisukykyä, kestävyyttä ja kärsivällisyyttä.
Lue lisää artikkelista BJJ Porvoossa
Jos haluat nopeatempoista mattokamppailua: lukkopaini
Lukkopaini sopii sinulle, jos mattokamppailu kiinnostaa. Lukkopainissa harjoitellaan kaatoja, hallintaa, kuristuksia ja lukkoja ilman kamppailupukua. Otteet perustuvat kehon hallintaan, paineeseen, asentoon ja liikkeeseen.
Lukkopaini on usein nopeatempoisempaa kuin perinteinen BJJ. Se sopii hyvin BJJ-harrastajille, vapaaottelijoille ja kaikille, jotka haluavat kehittää mattopainitaitojaan.
Lue lisää artikkelista Lukkopaini Porvoossa
Jos haluat kuntoilua ilman kilpailupainetta: kuntonyrkkeily tai kuntothai
Kaikkien ei tarvitse aloittaa kamppailulajia kilpailumielessä. Jos tavoitteesi on parantaa kuntoa, purkaa stressiä ja saada tehokas treeni, kuntonyrkkeily tai kuntothai voi olla paras vaihtoehto.
Kuntothai ja kuntonyrkkeily hyödyntävät kamppailulajien tekniikoita, mutta treenin painopiste on kunnon kehittämisessä. Treeneissä voidaan tehdä lyöntejä, potkuja, säkkejä, padeja, lihaskuntoa ja sykettä nostavia harjoitteita. Mukaan voi tulla ilman aiempaa kamppailukokemusta.
Lue lisää artikkelista Kuntonyrkkeily ja kuntothai Porvoossa
Entä jos olen täysin aloittelija?
Voit aloittaa kamppailulajit ilman aiempaa kokemusta. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, notkea tai vahva. Treenaaminen rakentaa näitä ominaisuuksia vähitellen.
GrindHousella aloittelija voi tulla mukaan peruskurssin, perusteet-tuntien tai sopivan kulkuoikeuden kautta. Valmentajat auttavat löytämään oikean tason ja sopivan tavan aloittaa. Tärkeintä on tulla paikalle avoimella mielellä ja antaa itselle aikaa oppia.
Ensimmäisissä treeneissä ei tarvitse osata kaikkea. Kukaan ei aloita valmiina.
Tutustu kamppailun aloittamiseen GrindHousella
Yhteenveto: näin valitset lajin
Jos etsit monipuolista kamppailulajia, jossa yhdistyvät pystyottelu, paini ja mattotyöskentely, valitse vapaaottelu. Jos haluat oppia lyömään ja potkimaan sekä kehittää kuntoa tehokkaasti, thainyrkkeily on vahva vaihtoehto. Jos taas haluat teknisen mattolajin ilman lyöntejä, BJJ sopii erinomaisesti. Jos kaipaat nopeatempoista painia ilman pukua, kokeile lukkopainia.
Jos tavoitteesi on ensisijaisesti kunto, energia ja hyvä fiilis, kuntonyrkkeily tai kuntothai voi olla paras alku.
Lajin ei tarvitse olla lopullinen valinta. Moni aloittaa yhdestä lajista ja kokeilee myöhemmin muitakin. GrindHousella eri lajit tukevat toisiaan, joten voit löytää oman polkusi treenaamalla.
Usein kysyttyä kamppailulajin valinnasta
Voinko aloittaa kamppailulajit ilman kokemusta?
Kyllä voit. Kamppailulajit sopivat myös täysin aloittelijoille, kun alku tehdään oikealla tasolla ja valmentajan ohjauksessa.
Pitääkö olla hyvässä kunnossa ennen ensimmäisiä treenejä?
Ei tarvitse. Kunto kehittyy treenaamalla. Aloittelijan tärkein tehtävä on tulla paikalle ja opetella perusteet rauhassa.
Mikä kamppailulaji sopii parhaiten aloittelijalle?
Se riippuu tavoitteestasi. BJJ sopii hyvin teknisestä mattokamppailusta kiinnostuneelle, thainyrkkeily pystyottelua haluavalle ja vapaaottelu sellaiselle, joka haluaa monipuolisesti oppia kaikkea.
Voinko vaihtaa lajia myöhemmin?
Kyllä. Moni harrastaja kokeilee eri lajeja ja löytää ajan kanssa itselleen sopivimman tavan treenata.
Mikä laji sopii parhaiten kuntoiluun?
Thainyrkkeily, kuntothai ja kuntonyrkkeily ovat hyviä vaihtoehtoja kunnon kehittämiseen. Myös BJJ, lukkopaini ja vapaaottelu kehittävät kuntoa tehokkaasti.
Aloita oma lajisi GrindHousella
Etkö ole vielä varma, mikä kamppailulaji sopii sinulle? Tutustu GrindHousen lajeihin, aikatauluihin ja peruskurssivaihtoehtoihin. Voit aloittaa rauhassa, kokeilla eri vaihtoehtoja ja löytää oman tapasi treenata kamppailulajeja Porvoossa.