Mitä BJJ on?
BJJ on kamppailulaji, jossa suuri osa harjoittelusta tapahtuu matolla. Lajin tavoitteena on päästä hyviin asemiin, kontrolloida vastustajaa ja edetä kohti lopetusta. Lopetus voi olla esimerkiksi kuristus tai nivelten lukko.
BJJ:n idea ei perustu pelkkään voimaan. Tekniikka, ajoitus, tasapaino ja oikeat kulmat ovat usein tärkeämpiä kuin fyysinen koko. Siksi laji sopii hyvin erilaisille harrastajille. Pienempi ja kevyempi harjoittelija voi oppia hallitsemaan isompaa vastustajaa oikean tekniikan avulla.
BJJ kehittää monipuolisesti:
- kehonhallintaa
- liikkuvuutta
- voimaa
- kestävyyttä
- ongelmanratkaisukykyä
- keskittymistä
- paineensietoa
Laji on fyysisesti haastava, mutta samalla hyvin älyllinen. Jokainen treeni opettaa uusia yksityiskohtia.
Miksi BJJ sopii aloittelijalle?
BJJ on erinomainen kamppailulaji aloittelijalle, koska siinä ei ole lyöntejä tai potkuja. Harjoittelu voidaan aloittaa rauhallisesti perusteista, kuten liikkumisesta, hallinta-asennoista, puolustamisesta ja turvallisesta pariharjoittelusta.
Aloittelijan ei tarvitse olla valmiiksi vahva, notkea tai hyvässä kunnossa. BJJ:n harjoittelu kehittää näitä ominaisuuksia vähitellen. Alussa tärkeintä on oppia perusliikkeet ja ymmärtää, miten matolla liikutaan turvallisesti.
BJJ sopii sinulle, jos:
- haluat teknisen kamppailulajin ilman iskuja
- haluat kehittää kehonhallintaa ja kuntoa
- pidät ongelmanratkaisusta ja uuden oppimisesta
- etsit pitkäjänteistä harrastusta
- haluat treenata hyvässä porukassa
Moni aloittaa BJJ:n aikuisena ilman minkäänlaista kamppailutaustaa.
Mitä BJJ-treeneissä tehdään?
BJJ-treenit alkavat yleensä lämmittelyllä ja lajia tukevilla liikkeillä. Sen jälkeen harjoitellaan päivän tekniikkaa. Tekniikka voi liittyä esimerkiksi guardiin, ohituksiin, hallinta-asemiin, sweeppeihin, lukkoihin tai kuristuksiin.
Tekniikkaa harjoitellaan parin kanssa rauhallisesti ja vaiheittain. Tavoitteena ei ole tehdä mahdollisimman kovaa, vaan ymmärtää, miten liike toimii. Kun tekniikka alkaa hahmottua, sitä voidaan harjoitella tilanteellisemmin.
Treeneihin voi kuulua myös sparria eli rollingia. Aloittelija voi kuitenkin osallistua oman tasonsa mukaan. Valmentaja ohjeistaa, milloin ja miten sparriin kannattaa lähteä mukaan.
Mitä eroa on BJJ:llä ja lukkopainilla?
BJJ:ssä käytetään yleensä gi-pukua eli kamppailupukua. Puvusta voi ottaa otteita, ja se vaikuttaa tekniikoihin, tempoon ja strategiaan. Lukkopainissa eli NoGi-harjoittelussa pukua ei käytetä, joten otteet perustuvat enemmän kehoon, ranteisiin, niskaan, lantioon ja hallinta-asentoihin.
BJJ on usein otteisiin perustuvaa ja strategista. Lukkopaini voi olla nopeatempoisempaa ja liukkaampaa. Molemmat lajit kehittävät mattokamppailua ja tukevat toisiaan erinomaisesti.
Jos BJJ kiinnostaa, lukkopaini voi olla hyvä lisätreeni sivussa. Jos taas haluat treenata mattokamppailua ilman pukua, lukkopaini voi olla sinulle sopiva vaihtoehto.
Lue lisää artikkelista Lukkopaini Porvoossa
BJJ GrindHousella Porvoossa
GrindHousella BJJ on tärkeä osa salin lajivalikoimaa. Treenit sopivat eri tasoisille harrastajille, ja mukana on sekä perusteisiin keskittyviä tunteja että kokeneemmille suunnattuja harjoituksia.
Salin tatamialue tarjoaa turvallisen ja laadukkaan ympäristön BJJ:n harjoitteluun. Valmennuksessa painotetaan tekniikkaa, järkevää harjoittelua ja kehittymistä pitkäjänteisesti. Aloittelijoille opetetaan perusteet selkeästi, ja kokeneemmat pääsevät syventämään omaa peliään.
BJJ:tä voi harjoitella GrindHousella harrastusmielessä, kuntoiluna tai tavoitteellisemmin kilpailua kohti. Laji sopii myös junioreille, koska se kehittää kehonhallintaa, keskittymistä ja itseluottamusta ilman lyöntejä.
Miten aloitan BJJ:n?
Jos haluat aloittaa BJJ:n Porvoossa, voit lähteä liikkeelle peruskurssin tai perusteet-tuntien kautta. Ensimmäisiin treeneihin ei tarvitse täydellisiä varusteita. Tärkeintä on tulla paikalle, kuunnella ohjeet ja harjoitella rauhassa.
Aloittaminen onnistuu näin:
- Tutustu GrindHousen aikatauluihin.
- Katso aloittelijalle sopiva BJJ-tunti tai peruskurssi.
- Hanki sopiva kulkuoikeus verkkokaupasta.
- Tule paikalle liikuntavaatteissa ja ota juomapullo mukaan.
- Kysy valmentajalta rohkeasti, jos jokin mietityttää.
Usein kysyttyä BJJ:stä
Tarvitseeko BJJ:ssä olla vahva?
Ei tarvitse. Voima auttaa kaikessa liikunnassa, mutta BJJ perustuu ennen kaikkea tekniikkaan, asentoon ja ajoitukseen.
Voiko BJJ:n aloittaa aikuisena?
Kyllä voi. BJJ:n voi aloittaa aikuisena ilman aiempaa kamppailutaustaa.
Mitä varusteita BJJ-treeneihin tarvitaan?
Alussa riittää usein liikuntavaatteet. Jos harjoitellaan gi-puvulla, tarvitset myöhemmin BJJ-puvun. Valmentaja ohjeistaa varusteissa.
Onko BJJ hyvä laji lapsille?
Kyllä. BJJ kehittää lapsen kehonhallintaa, keskittymistä, itseluottamusta ja toisten huomioimista turvallisessa ympäristössä.
Mitä eroa on BJJ:llä ja brasilialaisella jujutsulla?
BJJ on lyhenne englanninkielisestä nimestä Brazilian Jiu-Jitsu. Suomessa käytetään myös nimeä brasilialainen jujutsu tai brasilialainen jiu-jitsu.
Aloita BJJ Porvoossa
Haluatko aloittaa BJJ:n Porvoossa? Tutustu GrindHousen aikatauluihin ja tule mukaan perusteet-tunneille tai peruskurssin kautta. Brasilialainen jiu-jitsu on tekninen, kehittävä ja koukuttava laji, joka sopii monenlaisille harrastajille.