Kauppa

Tuntivaraus

Asiakaspalvelu

Tutustu

Aikataulut

GrindHousen treenien aikataulut

Katso GrindHousen ajantasaiset kamppailulajien aikataulut Porvoossa. Viikko-ohjelmasta löydät vapaaottelun, thainyrkkeilyn, BJJ:n, lukkopainin, junioritreenien ja fysiikkaharjoittelun ajat. Treenejä järjestetään eri tasoille aloittelijoista kokeneisiin harrastajiin ja kilpailijoihin.

Voimassa olevat aikataulut

Taso Kuvaus
🟨 Juniorit 6-14 vuotiaille suunnattu taso. Harjoittelu leikinomaisempaa, perustaitojen oppimista ja lajin alkeisiin tutustumista.
🟩 Aloittelijat Aikuisille tarkoitetut peruskurssit ja alkeistaso. Sopii niille, joilla ei ole aiempaa kokemusta lajista.
🟥 Perustaso Peruskurssin käyneille ja lajin perusteet hallitseville. Kehitetään tekniikoita ja ottelutaitoja.
⬛ Kokeneet Edistyneet harrastajat ja kilparyhmät. Vaativampaa harjoittelua, syventäviä tekniikoita ja kovempaa sparria.
🟦 Peruskurssi Erillinen peruskurssi uusille harrastajille. Kurssilla käydään rauhallisesti läpi lajin perusteet, turvallinen harjoittelu ja tärkeimmät tekniikat ennen siirtymistä tavallisiin harjoituksiin.

MAANANTAI

TATAMI
11.00–12.00
BJJ/Lukkopaini/MMA-Paini
ALL LEVELS
17.00–18.00
BJJ Juniorit (6–14 v)
18.00–19.30
BJJ Edistyneet
19.30–20.30
MMA Edistyneet
PYSTYALUE
16.00–17.30
MMA Kisaryhmä
17.30–18.30
Thainyrkkeily Perusteet
18.30–19.30
Grindhouse Peruskurssi
19.30–20.30
Kuntonyrkkeily ja
kuntothainyrkkeily ALL LEVELS

TIISTAI

TATAMI
05.00–06.00
BJJ/Lukkopaini aamuryhmä
ALL LEVELS
11.00–12.00
BJJ/Lukkopaini/MMA-Paini
ALL LEVELS
17.00–18.30
Lukkopaini Edistyneet
18.30–19.30
Lukkopaini Perusteet
PYSTYALUE
16.00–17.00
MMA Kisaryhmä
17.00–18.00
MMA sparri ALL LEVELS
18.00–19.00
Thainyrkkeily Edistyneet
19.00–20.30
Nyrkkeily Edistyneet

KESKIVIIKKO

TATAMI
11.00–12.00
BJJ/Lukkopaini/MMA-Paini
ALL LEVELS
17.00–18.00
BJJ Juniorit (6–14 v)
18.00–19.30
BJJ Edistyneet
19.30–20.30
Grindhouse Peruskurssi
PYSTYALUE
17.00–18.00
Thainyrkkeily sparri ALL LEVELS
18.00–19.00
Kamppailijan fysiikka (kuntopiiri)
ALL LEVELS
19.00–20.00
Kuntonyrkkeily ja
kuntothainyrkkeily ALL LEVELS

TORSTAI

TATAMI
05.00–06.00
BJJ/Lukkopaini aamuryhmä
ALL LEVELS
11.00–12.00
BJJ/Lukkopaini/MMA-Paini
ALL LEVELS
16.00–17.30
MMA Kisaryhmä
17.00–18.30
Lukkopaini Edistyneet
18.30–19.30
BJJ Perusteet
19.30–20.30
BJJ Edistyneet Drillit & positiopaini
PYSTYALUE
17.00–18.00
Thainyrkkeily Juniorit (8–14 v)
18.00–19.00
MMA Perusteet
19.00–20.30
MMA Edistyneet

PERJANTAI

TATAMI
11.00–12.00
BJJ/Lukkopaini/MMA-Paini
ALL LEVELS
17.00–17.45
MMA/Lukkopaini/Pystypaini
17.45–18.30
Lukkopaini sparri ALL LEVELS
18.30–19.30
Nyrkkeilyn Perusteet
PYSTYALUE
17.00–18.00
MMA Juniorit (10–15 v)
18.00–19.30
Thainyrkkeily Edistyneet

LAUANTAI

TATAMI
10.30–12.00
BJJ Juniorit (6–14 v)
12.00–13.00
Openmat
ALL LEVELS ILMAINEN!
PYSTYALUE
12.00–13.00
Openmat
ALL LEVELS ILMAINEN!
13.00–14.30
Nyrkkeily Edistyneet
14.30–15.30
Grindhouse Peruskurssi

SUNNUNTAI

TATAMI
10.30–11.30
Naperot (3–5 v)
16.00–17.00
Lukkopaini Edistyneet
17.00–18.30
BJJ Perusteet
18.30–20.00
BJJ Edistyneet
PYSTYALUE
13.00–14.00
Thainyrkkeily Juniorit (8–14 v)
14.00–15.00
Kamppailijan fysiikka (kuntopiiri)
ALL LEVELS
15.00–16.00
Thainyrkkeily Perusteet

Tulevat ALKEISKURSSIT

Verkkokauppa